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Bolas de Beach Tennis: por que você não deve levar a bola do coleguinha para casa?

Você já sabe que as bolas para jogar Beach Tennis tem um diâmetro de 6,35cm e 6,65cm, são mais macias que as bolas para tênis de quadra. Além disso, também já explicamos que essas bolinhas são confeccionadas em cores vivas de amarelo e laranja, para serem fáceis de enxergar na praia.

Mas, há muito mais informações que você precisa saber sobre as bolas de Beach Tennis. Inclusive, saiba que os praticantes desse esporte são muito apegados à bola do jogo, e costumam marcar suas iniciais nas bolinhas.

Ou seja, você pode e deve ter suas próprias bolas de Beach Tennis e marcá-las como quiser. Além disso, não se esqueça: nada de levar para casa a bola do coleguinha! Sim, isso é sério. Os apaixonados por Beach Tennis realmente são muito apegados aos seus acessórios, principalmente as bolinhas!

Diferenças e semelhanças entre a bola de Beach Tennis e a bola de Tênis

Olhando de fora, as bolas de beach tennis e de tênis convencional são muito parecidas. Pois, elas têm o mesmo formato e o tamanho é quase o mesmo. Mas, quase não significa igual. E a verdade é que há muitas diferenças entre elas na prática.

Tamanho e peso

Uma bola de tênis de praia é um pouco menor do que uma bola de tênis de quadra. Enquanto a bola de tênis de quadra tem um diâmetro de cerca de 6,7 cm, a bola de beach possui um diâmetro de aproximadamente 6,35 cm.

Essa diferença de tamanho influencia diretamente no jogo, afetando a velocidade e o controle da bola.

Já o peso de uma bolinha pode variar entre 39 g até 48 G, como determina a ITF. Mas, o peso mais recomendado para as bolinhas de Beach Tennis é de 42g. Pois, essa é a medida certa para favorecer a jogabilidade na areia.

Pressão interna

Outra diferença está na pressão interna das bolas. A bola de tênis de quadra é mais inflada, o que a torna mais dura e com um quique mais alto. Já a bola de Beach Tennis é um pouco menos inflada. Sendo esse o fator que faz com que ela seja mais macia, e com um que quique mais baixo.

Essas características são planejadas especificamente para as necessidades do jogo na areia. Pois, proporcionam um melhor controle e deixam o jogo mais desafiador.

Textura e material

A textura e o material das bolas também diferem. Já que a bola de tênis de praia é projetada para resistir ao desgaste e à umidade da areia. Portanto, costuma ser de borracha macia e possui uma textura mais áspera. Tudo para proporcionar uma melhor aderência à raquete e maior controle durante o jogo.

Já a bola de tênis de quadra é feita de borracha dura e possui uma superfície mais lisa, o que facilita a velocidade nos pisos.

Materiais das bolas de Beach Tennis

Essas bolinhas são confeccionadas em materiais específicos, que as tornam adequadas para o jogo na areia. Esses materiais são escolhidos com base na durabilidade, aderência e desempenho desejados. Confira.

Borracha

A borracha é um dos componentes essenciais. Pois, proporciona a elasticidade e a capacidade de quicar necessária para um jogo dinâmico.

Além disso, a borracha utilizada nas bolas de tênis de praia é geralmente macia, permitindo um bom controle e uma sensação confortável durante o jogo.

Feltro

O feltro é um revestimento externo que envolve a bola, proporcionando a textura necessária para um bom contato com a raquete. Logo, o feltro nas bolas de Beach é projetado para ser resistente à abrasão da areia e para fornecer uma direção adequada.

Esse componente também ajuda a reduzir o quique da bola, tornando o jogo mais controlado e estratégico.

Bolas de treino e bolas de campeonato

A depender da qualidade dos materiais, as bolinhas para Beach Tennis são classificadas em três tipos diferentes.

Bolas de treino ou practice

São feitas com borracha e feltro de qualidade inferior, destinadas à prática de treinos. O custo é menor, contudo, a durabilidade também é. São recomendadas para jogadores que querem comprar bolas em quantidades maiores para treinar.

Bolas tradicionais – Championship

São bolas que respeitam todas as exigências de qualidade da marca que as confecciona. Portanto, são modelos bons, duráveis e feitos com boas matérias-primas. No entanto, ainda não são os modelos top de linha.

Bolas top de linha – Premium

As bolas top de linha ou bolas Premium são os melhores modelos em qualquer marca. Pois, são confeccionadas com os melhores materiais e possuem as tecnologias mais avançadas. Normalmente, são utilizadas nos principais campeonatos de Beach Tennis e por atletas profissionais do Beach.

As melhores marcas de bolas de Beach Tennis

Quando se trata de bolas de Beach Tennis, existem várias marcas renomadas que oferecem produtos de alta qualidade. Aqui estão algumas das melhores marcas de bolas de beach tennis disponíveis no mercado:

• Head;

• Wilson;

• Dunlop;

• Penn;

• Inni;

• Penalty;

• mormaii;

• Quicksnad;

• Sand Court;

• Shark;

• Sandever;

• Yangfit;

• Total Beach Tennis.

Modelos mais populares de bolas de Beach Tennis

As marcas acima produzem diferentes modelos de bolas de Beach Tennis, com qualidade e preços variados. No entanto, para facilitar a sua escolha também pesquisamos alguns dos modelos mais populares de bolas do mercado atual. Confira a seguir.

• Bola de Beach Tennis Profissional Shark;

• Bola de Beach Tennis Mormaii Profissional ITF;

• Bola de Beach Tennis Sandever;

• Bola de Beach Tennis Certificada e Acessível Yanfit;

• Bola de Beach Tennis Penalty.

Para você ter uma ideia ainda melhor do que comprar, vamos fazer uma breve comparação entre as três primeiras colocadas. Para começar, Bola de Beach Tennis Profissional Shark se destaca pela sua qualidade. E possui peso e tamanho padrões para jogos oficiais.

Já a Bola de Beach Tennis Mormaii Profissional ITF, é uma bolinha profissional com diâmetro de 6,4 cm e peso médio de 39,5 g. Portanto, seus padrões também atendem as normas internacionais. E preço dessa bolinha é um pouco menor do que o da primeira colocada. Mas, o seu peso pode não agradar a todos os jogadores.

Enquanto quê, a Bola de Beach Tennis Sandever possibilita uma velocidade perfeita para competições na areia. Além de estar à venda por um preço super acessível.

Escolher a bola certa para seu estilo versus se adaptar às condições de jogo

Assim como no caso das raquetes, a escolha da bola de Beach Tennis também requer que você teste diferentes bolinhas para ver qual que é melhor se adapta ao seu estilo de jogo. Então, essa pode ser a sua bolinha preferida para jogar.

No entanto, Você também precisa ter em mente que nem sempre vai jogar uma partida com a sua bola o tempo todo. Portanto, você também precisa ser capaz de se adaptar às condições de jogo proporcionadas pela bolinha utilizada.

Lembre-se que é o sacador quem coloca a bola em jogo. O que significa que ele também tem o privilégio de escrever a bolinha que vai usar.

Acessórios para bolas de Beach Tennis

Assim como as raquetes de beach tennis possuem acessórios, as bolinhas também possuem! E, esses acessórios são tão importantes quanto escolher a bola mais adequada para uma partida. Portanto, preste atenção no que você vai precisar a seguir.

Bolsa ou sacola de transporte

Nada pior do que ficar carregando as bolas de um lado para o outro sem um lugar adequado para guardá-las. Uma bolsa ou sacola de transporte é essencial para manter suas bolas organizadas e protegidas, além de facilitar o transporte para a praia.

Você pode encontrar bolsas específicas para bolas de Beach Tennis, com compartimentos separados para evitar que elas se danifiquem ou se misturem com outros objetos.

Tubo / pote de vedação

Se você quer prolongar a vida útil das suas bolas de Beach Tennis, um tubo de vedação pode ser uma ótima opção.

Isso evita que ela perca pressão rapidamente. Ou seja, com um tubo de vedação, suas bolas ficam mais infladas por mais tempo, permitindo jogar por mais horas na praia.

Redes de proteção

Essas redes podem ser presas nas laterais da quadra, garantindo que as bolas fiquem no campo de jogo e não se percam por aí. Dessa forma, você evita interrupções constantes para buscar as bolas e mantém o jogo fluindo.

Bolas extras para substituição rápida

É claro que você pode ter uma bola preferida e gostar de tê-la sempre a mão para jogar. No entanto, é quase impossível que durante uma partida a sua bolinha não va parar longe da quadra nenhuma vez.

Então, também é muito importante que você tenha bolas extras para substituição rápida em um jogo ou treinamento. Dessa forma, você não precisa esperar que a bola seja localizada e devolvida para prosseguir uma partida.

Óculos de sol para jogar Beach Tennis

Ah, os óculos de sol também são um acessório indispensável para jogar Beach Tennis com estilo e proteção. Então, é claro que vamos falar sobre eles nesse guia também! Confira as principais dicas sobre óculos de sol para arrasar nas quadras de areia.

Proteção UV

A primeira e mais importante característica a ser observada nos óculos de sol é a proteção UV. Certifique-se de que os óculos oferecem proteção total contra os raios UVA e UVB, pois jogar sob o sol escaldante pode ser desafiador para os olhos.

Ninguém quer ficar com os olhos irritados ou comprometer a visão por causa do jogo, não é mesmo?

Materiais de qualidade

Opte por óculos de sol feitos com materiais duráveis e resistentes, como acetato ou policarbonato. Esses materiais são leves, confortáveis e resistentes a impactos.

Isso é especialmente importante para um esporte de alta intensidade como o Beach Tennis. Além disso, procure por lentes polarizadas, que reduzem o brilho e proporcionam uma visão mais clara e nítida da quadra.

Estilo e design

Vamos combinar, jogar Beach Tennis também é uma oportunidade de exibir seu estilo pessoal! Então, escolha óculos de sol que combinem com o seu gosto e personalidade.

Existem diversos estilos e designs disponíveis, desde os clássicos até os mais modernos. Seja ousado e escolha um modelo que te faça sentir confiante e pronto para arrasar nas quadras!

Ajuste e conforto

Jogar Beach Tennis exige movimentos rápidos e intensos, então é importante que os óculos de sol sejam confortáveis e tenham um ajuste adequado.

Procure por modelos com hastes flexíveis e narigueiras ajustáveis, para garantir que eles fiquem firmes no lugar durante o jogo. Nada de ficar ajustando os óculos a todo momento, isso pode atrapalhar sua concentração e desempenho.

Resistência à água e areia

Estamos falando de Beach Tennis, então é inevitável que haja exposição à água e à areia. Escolha óculos de sol que sejam resistentes a esses elementos, para evitar danos e garantir sua durabilidade.

Saiba também que alguns modelos possuem revestimentos especiais que ajudam a repelir a água e a evitar que a areia grude nas lentes.

Tenha em mente que óculos de sol não são apenas um acessório estiloso, mas também uma proteção essencial para os olhos. Portanto, invista em um bom par de óculos de sol, que atenda a todas as suas necessidades.

Escolha o seu melhor estilo de óculos de sol para jogar Beach Tennis

Um dos estilos mais populares para a prática de Beach Tennis é o modelo esportivo. Esses óculos são projetados especificamente para atividades físicas, oferecendo conforto, durabilidade e proteção.

Eles geralmente possuem lentes polarizadas que reduzem o brilho e melhoram a visibilidade, permitindo que você acompanhe a bola com clareza. Além disso, eles têm uma armação leve e resistente que se encaixa perfeitamente no rosto, evitando que escorreguem durante os movimentos rápidos.

Outra opção são os óculos de sol estilo "aviador". Esses óculos têm uma aparência clássica e atemporal, com suas lentes grandes e armação metálica.

Além de proporcionar estilo, eles também oferecem proteção contra os raios solares nocivos. Os óculos de sol no estilo "aviador" são ideais para quem gosta de um visual mais retrô e sofisticado enquanto joga Beach Tennis.

E para aqueles que procuram um visual mais descontraído e moderno, os óculos de sol com armação colorida são uma ótima escolha.

Esses óculos vêm em uma variedade de cores vivas e ousadas, adicionando um toque de diversão ao seu visual esportivo. Eles também vêm em diferentes formas e tamanhos, permitindo que você escolha o que melhor se adapta ao seu estilo pessoal.

Melhores marcas e modelos mais populares de óculos de sol para Beach Tennis

Não sabe qual marca é boa? Ou, qual o modelo de óculos de sol comprar para arrasar no beach tennis? Então, também temos sugestões para você que vão ajudar ou a encontrar a marca certa e o modelo ideal.

Marcas:

• Oakley;

• Nike;

• Maui Jim;

• Costa Del Mar;

• Mormaii;

• Tuc;

• Bolle.

Top 6 modelos populares:

• Óculos Sol Mormaii Smash 2 Azul;

• Kato X - Oakley;

• Athlon II - Mormaii;

• Óculos de Sol Nike - Show X3 Elite L E DJ5560;

• Bolle Óculos Polarizados Flutuantes Brecken;

• Óculos de Sol Tuc Sapoti.

Na lista acima, modelos com diferentes faixas de preço e consequentemente, com níveis distintos de qualidade. Portanto, preste atenção nas especificações de cada um deles antes de escolher o seu.

Cuidados e manutenção dos seus óculos de sol

Você já sabe que os óculos de sol são um item essencial para proteger seus olhos dos raios solares durante o jogo. Então, para garantir que seus óculos estejam sempre em boas condições e ofereçam a máxima proteção, é importante seguir alguns cuidados e práticas de manutenção.

Aqui estão algumas dicas.

Limpeza regular

Após cada partida, limpe os óculos de sol com um pano macio e limpo ou use um lenço de microfibra. Evite utilizar produtos químicos abrasivos, pois eles podem danificar as lentes. Água morna e sabão neutro são o suficiente para remover sujeiras e resíduos.

Proteção adequada

Quando não estiver usando seus óculos de sol, guarde-os em um estojo apropriado. Isso ajudará a proteger as lentes de arranhões e danos causados por impactos acidentais.

Evite deixá-los soltos em bolsas ou no painel do carro, onde podem ficar expostos a objetos pontiagudos.

Ajuste regular

Verifique regularmente se os óculos de sol estão ajustados corretamente no seu rosto. Se estiverem muito soltos ou apertados, isso pode comprometer o conforto e a eficácia da proteção. Caso necessário, ajuste as hastes ou o narizeiro para um encaixe perfeito.

Proteção contra arranhões

Use um protetor de lente para evitar arranhões durante o armazenamento ou transporte dos óculos de sol. Esses protetores são especialmente úteis quando você coloca os óculos dentro de uma bolsa ou mochila, evitando que entrem em contato com outros objetos que possam causar danos.

Protetor solar: evite queimaduras e o envelhecimento precoce!

Jogar Beach Tennis é sinónimo de diversão ao sol, então não se esqueça de proteger a sua pele! O protetor solar é essencial para evitar queimaduras e proteger a sua pele dos raios UV.

Marcas e produtos recomendadas:

• Anthelios XL Protect FPS 60;

• Protetor solar Minesol corpo & rosto fluido hidratante antioxidante FPS99;

• Protetor Solar Praia e Piscina Fps 30 – Sundown;

• Protetor Solar Facial e Corporal Skincare Episol Intense FPS60 – Mantecorp;

• Protetor Solar Actine Fresh Corporal Fps 30 – Darrow.

Escolha um protetor com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele e não se esqueça de aplicá-lo regularmente durante o jogo.

Garrafa de águas: hidratação e estilo em um gole

Quando se trata de jogar Beach Tennis, manter-se hidratado é essencial para ter um desempenho máximo e aproveitar ao máximo o jogo.

E para isso, é importante escolher a garrafa de água certa, que seja prática, durável e fácil de transportar. Vamos dar uma olhada em algumas opções recomendadas para os jogadores de Beach Tennis.

Garrafas de água com isolamento térmico

Jogar sob o sol escaldante pode fazer com que a água fique quente rapidamente. Por isso, investir em uma garrafa com isolamento térmico é uma ótima opção.

Essas garrafas mantêm a água fresca por um longo período, permitindo que você se mantenha hidratado durante todo o jogo. Então, procure por marcas conhecidas, como Hydro Flask ou Yeti, que são líderes nesse segmento.

Garrafas de água com bico retrátil

Durante o jogo, você também pode preferir uma garrafa que permita beber água facilmente, sem interromper seu ritmo. As garrafas com bico retrátil são perfeitas para isso.

Pois, permitem que você beba com um simples apertar do bico, sem precisar abrir e fechar tampas. Marcas como CamelBak e Nike oferecem ótimas opções com bicos retráteis.

Garrafas de água com alça ou suporte para transporte

Como o Beach Tennis é jogado em uma quadra de areia, é importante ter uma garrafa que seja fácil de transportar. Portanto, você pode preferir garrafas que possuam uma alça ou suporte embutido, que facilite o transporte enquanto você se movimenta pela quadra.

Garrafas com alça retrátil ou suporte para prender no pulso também são boas opções.

Então, como escolher a garrafa certa?

Na hora que você escolher a garrafa d'água você deve considerar em primeiro lugar as suas prioridades. Por exemplo, você quer uma garrafa mais fácil de abrir ou uma garrafa que mantém a água gelada mais tempo?

Optar por uma garrafa com alça de transporte pode ser prático e uma questão de estilo. Mas, também pode ser dispensável se você já tem uma mochila esportiva com espaço suficiente para sua garrafinha.

Leve em consideração também a quantidade de água que você costuma consumir durante um jogo de Beach Tennis e escolha uma garrafa com capacidade adequada. Uma garrafa de 500ml a 1 litro geralmente é suficiente para uma partida, mas você pode optar por uma garrafa maior se preferir.

Você pode comprar sua garrafinha em lojas físicas, das marcas que citamos mais acima no tópico anterior, e em lojas especializadas em artigos esportivos. Contudo, também é possível encontrar vários modelos de garrafas em lojas na internet.

Cuidados e manutenção da sua garrafinha

Lembre-se de manter sua garrafa de água sempre limpa, lavando-a regularmente com água e sabão. Além disso, encha-a com água fresca antes de cada partida e leve-a com você para a quadra. E não se esqueça de deixá-la em local seguro para evitar quedas.

A hidratação adequada é fundamental para o desempenho e bem-estar durante o jogo de Beach Tennis. Então, escolha uma garrafa de água que atenda às suas necessidades individuais e mantenha-se hidratado enquanto se diverte!

Boné ou viseira para jogar Beach Tennis

Para manter a sua cabeça fresca e protegida dos raios solares, um boné ou uma viseira é um acessório indispensável. Além de te deixar com um visual estiloso, eles oferecem conforto e proteção durante o jogo. Confira a seguir como escolher o boné ou viseira ideal para jogar Beach Tennis.

A primeira e mais importante função de um boné ou viseira é proteger o seu rosto e cabeça dos raios solares. Opte por modelos que possuam uma aba larga, capaz de proporcionar sombra para o rosto e proteger os olhos.

Além disso, verifique se o tecido utilizado possui uma boa proteção UV para bloquear os raios nocivos.

Material respirável

Jogar Beach Tennis pode ser um desafio físico, e é importante que o boné ou viseira permita uma boa circulação de ar para evitar o superaquecimento da cabeça.

Portanto, escolha modelos feitos de materiais respiráveis, como o algodão ou tecidos esportivos, que permitem a ventilação e mantêm você fresco(a) durante o jogo.

Ajuste confortável

Certifique-se de que o boné ou viseira se ajuste adequadamente à sua cabeça. Procure por modelos com fechos ajustáveis, como os de velcro ou presilhas, para que você possa regular o tamanho de acordo com a sua preferência.

Quais marcas de boné e viseira são recomendadas?

Você encontra bons modelos de boné e viseira para prática de esportes como Beach Tennis em quase todas as marcas que já mencionamos ao longo deste guia. Pois, elas são especializadas na produção de artigos esportivos.

A dica aqui é ir pessoalmente a uma loja da marca que você escolheu ou a um local que venda produtos esportivos de boas marcas. Afinal, em uma loja física você poderá experimentar o boné ou viseira da sua escolha, antes de decidir pela compra.

Logo, se você pretende comprar online, o mais recomendado é apenas comprar modelos que você já conhece e sabe que são bons. Por exemplo, você quer trocar o seu boné e vai comprar um modelo que você já usou antes. Aí não tem erro!

Cuidados e manutenção das viseiras e bonés

Para que suas viseiras e bonés esportivos durem mais tempo, e estejam sempre bonitos para te acompanhar nas quadras, é importante ter alguns cuidados com essas peças no dia a dia.

Limpeza regular

Suor, areia e poeira são inimigos dos seus bonés e viseiras. Portanto, certifique-se de limpá-los regularmente. Use água morna com um pouco de sabão suave e esfregue delicadamente para remover a sujeira acumulada.

Evite esfregar com muita força para não danificar os tecidos. Além disso, confira se o fabricante disponibiliza instruções para lavagem e higienização das peças. Em caso positivo, siga sempre essas instruções.

Secagem adequada

Depois de lavar seus bonés e viseiras, deixe-os secar naturalmente ao ar livre. Evite expô-los diretamente à luz solar intensa, pois isso pode causar desbotamento das cores. Nunca use a secadora, pois o calor excessivo pode deformar os materiais.

Armazenamento adequado

Quando não estiver usando seus bonés e viseiras, armazene-os em um local fresco e seco. Evite amassá-los ou dobrá-los, pois isso pode deformar a estrutura. Se possível, coloque-os em um suporte ou pendure-os para manter sua forma original.

Visual esportivo do Beach Tennis: estilo, conforto e segura para jogar

Quem joga Beach Tennis quer arrasar nas quadras de diferentes formas, não só com jogadas e rebatidas certeiras. Afinal, o visual esportivo do jogo também é muito importante para quem tem o tênis de praia como uma paixão.

Quando você está em quadra, você quer dizer para o adversário e para todo mundo que te assiste quem você é. Portanto, o seu estilo conta muito para demonstrar toda a sua personalidade, garra, e desempenho.

Mas, o visual certo para jogar Beach Tennis vai além de peças bonitas e estilosas. Confira as dicas a seguir para montar visuais incríveis e não sofrer nenhum desconforto durante as partidas.

O visual feminino

Começando pelo visual feminino, a palavra-chave é conforto com estilo. Opte por tops esportivos ou camisetas leves, que permitam liberdade de movimento e garantam uma sensação fresca na areia. Combine-os com shorts esportivos, leggings ou saias curtas para um toque feminino.

E não se esqueça do traje de banho adequado, como biquínis ou maiôs esportivos, para aproveitar ao máximo a praia durante os intervalos do jogo.

Para os pés, escolha tênis esportivos com solados aderentes que garantam estabilidade e apoio ao correr pela quadra. Dê preferência a meias esportivas para manter os pés confortáveis e absorver a umidade.

Mas, não se esqueça de levar um par de chinelos também. Acredite, você vai querer tirar os tênis e a sua turma também vai andar de chinelo na maior parte do tempo que não estiver em quadra.

Lembre-se também de usar acessórios como óculos de sol, bonés ou viseiras para proteger-se do sol escaldante e dar aquele toque estiloso ao seu visual.

Ah, escolha também um lindo lacinho de cabelo para dar aquele charme a mais! E manter os seus cabelos presos, para trazer mais conforto no sol quente.

O visual masculino

No visual masculino, a vibe é casual e atlética. Opte por camisetas esportivas ou regatas combinadas com shorts ou bermudas confortáveis.

Se preferir, uma camiseta de manga curta ou longa com proteção UV também é uma ótima escolha para se proteger dos raios solares. Nos pés, aposte em tênis esportivos com solados que proporcionem aderência e estabilidade. E leve seus chinelos!

Muitos jogadores gostam de expressar sua personalidade através de cores vibrantes, estampas divertidas e até mesmo acessórios temáticos. Não tenha medo de experimentar combinações de roupas e acessórios que refletem seu estilo único. Afinal, Beach Tennis é sobre se divertir e aproveitar o momento!

É importante destacar, contudo, que o visual esportivo no Beach Tennis não é apenas sobre estar na moda, mas também sobre garantir conforto, proteção e liberdade de movimento.

Tipos de roupas para jogar: dicas para escolher as peças certas

No Beach Tennis, tão importante quanto o conforto é o desempenho. Portanto, preparamos também algumas dicas para você não errar na hora de escolher as peças que vão compor o seu look de quadra.

Tecidos leves e respiráveis

Opte por roupas feitas de tecidos leves e respiráveis, como poliéster ou tecidos esportivos de alta tecnologia. Esses materiais ajudam a manter o corpo fresco, permitindo uma melhor ventilação e evitando o acúmulo de suor.

Proteção solar

Ok, já falamos um pouco sobre isso, mas é sempre bom reforçar! Como o beach tennis é praticado ao ar livre, é essencial proteger-se dos raios solares.

Então, escolha roupas que ofereçam proteção UV, como camisetas com classificação UPF (fator de proteção ultravioleta). Além disso, não se esqueça de aplicar protetor solar nas áreas expostas da pele.

Mobilidade e flexibilidade

Opte por roupas que permitam uma ampla mobilidade e flexibilidade durante o jogo. Procure por peças com tecido elástico e corte ergonômico, que acompanham os movimentos do corpo sem restringir a liberdade de movimento.

Prefira cores claras

Escolha roupas em cores claras, de preferência tons mais claros, que ajudam a refletir o calor do sol em vez de absorvê-lo. Isso ajuda a manter a temperatura corporal mais equilibrada e evita o superaquecimento.

Evite tecidos pesados

Evite roupas feitas de tecidos pesados ou que absorvam muita umidade, como o algodão. Pois, esses tecidos tendem a ficar pesados e molhados com o suor, o que pode causar desconforto e dificultar a movimentação.

O clima é instável? Vista-se em camadas!

Se você estiver jogando em uma região com mudanças climáticas repentinas, é útil vestir-se em camadas. Assim, você pode ajustar sua roupa de acordo com as variações de temperatura ao longo do dia.

Onde comprar roupas adequadas para jogar Beach Tennis?

Nada de sair para ir entrar na primeira loja de artigos esportivos para comprar roupas de academia ou algo similar. Afinal, essas roupas podem até servir para a prática de vários esportes.

Lembre-se que você precisa de roupas adequadas, que possam te proteger do sol forte e manter o seu corpo confortável. Portanto, procure sempre comprar de lojas especializadas em marcas confiáveis.

Confira algumas marcas confiáveis para comprar:

• Nike;

• Centauro;

• Adidas;

• Mizuno;

• Asics;

• Oakley.

Já os looks é você quem escolhe! A dica para não errar é provar as peças com antecedência. Então, prefira comprar suas roupas em uma loja física. Agora se optar por comprar na internet não se esqueça de tirar todas as suas dúvidas e conferir o tamanho antes da compra.

Protetores musculares: entenda porque você precisa de manguitos, joelheiras, tornozeleiras

Os protetores musculares são itens indispensáveis para jogadores que desejam proteger suas articulações e músculos durante as partidas intensas.

Portanto, esses acessórios são projetados para oferecer suporte, estabilidade e prevenir lesões, permitindo que você se mova com mais confiança e segurança na quadra.

Manguitos

Os manguitos são tubos elásticos que cobrem os braços, proporcionando compressão e suporte aos músculos.

Além de ajudarem a manter os músculos aquecidos, os manguitos também podem proteger contra arranhões e queimaduras solares. E conferem um estilo único ao seu visual esportivo na quadra.

Joelheiras

As joelheiras são essenciais para proteger as articulações dos joelhos contra impactos e torções. Pois, oferecem estabilidade e suporte aos ligamentos e tendões, reduzindo o risco de lesões durante movimentos rápidos e mudanças de direção.

Tornozeleiras

As tornozeleiras são projetadas para fornecer suporte e estabilidade às articulações do tornozelo. Elas ajudam a prevenir entorses e torções, protegendo os ligamentos e tendões durante movimentos laterais e de salto.

Além disso, esse equipamento é ideal para jogadores que têm histórico de lesões no tornozelo ou para aqueles que desejam uma proteção extra durante as partidas.

Materiais mais recomendados

Os materiais mais recomendados são o neoprene, o nylon e o elastano. O neoprene se destaca pela sua durabilidade, resistência e capacidade de amortecer impactos. Pois, ele é ideal para proteger as articulações durante movimentos rápidos e impactantes.

O nylon é outro material comumente utilizado devido à sua leveza, respirabilidade e capacidade de oferecer suporte aos ligamentos. Além disso, o elastano também é utilizado em combinação com outros materiais, como o poliéster, para proporcionar flexibilidade e conforto.

Vale lembrar que o nylon e o poliéster são materiais duráveis, leves e respiráveis, permitindo uma boa circulação de ar e evitando o acúmulo de umidade.

Como escolher manguitos, joelheiras e tornozeleiras?

Ao escolher seus protetores musculares, é importante considerar o tamanho adequado e um bom ajuste. Certifique-se de que eles sejam confortáveis, mas não muito apertados, para permitir a livre circulação sanguínea.

Além disso, verifique se os materiais utilizados são de qualidade, duráveis e respiráveis para evitar desconforto durante as partidas.

É importante lembrar ainda que a escolha do material também depende da preferência pessoal e do conforto individual de cada jogador. Portanto, não se esqueça: ao investir em manguitos, joelheiras e tornozeleiras de qualidade, você estará garantindo uma proteção adequada para as suas articulações.

Marcas confiáveis para comprar seu equipamento de segurança

E como qualquer outro item para utilizar no Beach Tennis, é imprescindível que seus manguitos, joelheiras e tornozeleiras sejam confeccionados por marcas de qualidade. Afinal, estamos falando da sua segurança na quadra.

As marcas a seguir produzem equipamentos esportivo com bons materiais, e tem linhas variadas com ótimos preços à sua disposição:

• Under Armour;

• Nike;

• Asics;

• Adidas;

• McDavid;

• Rehband;

• CEP;

• Shock Doctor.

Cuidados e manutenção se manguitos, joelheiras e tornozeleiras

Quando se trata de equipamentos esportivos como manguitos, tornozeleiras e joelheiras no Beach Tennis, a manutenção adequada é essencial para garantir sua eficácia e durabilidade. Aqui vão algumas dicas para garantir que seus equipamentos estejam sempre em bom estado.

Limpe regularmente

Após cada uso, é importante limpar os manguitos, tornozeleiras e joelheiras para remover o suor, a areia e outras impurezas acumuladas. Você pode lavá-los à mão com água morna e sabão neutro.

Evite o uso de produtos químicos agressivos que possam danificar os materiais.

Secagem adequada

Após a lavagem, deixe os equipamentos secarem completamente antes de guardá-los. Evite expô-los diretamente à luz solar intensa ou fontes de calor, pois isso pode danificar os tecidos e materiais elásticos.

Armazenamento correto

Guarde os manguitos, tornozeleiras e joelheiras em um local seco e arejado, longe da umidade e da luz solar direta. Isso ajudará a evitar o crescimento de bactérias e prolongar a vida útil dos equipamentos.

Verificação regular

Antes de cada partida, verifique se os equipamentos estão em boas condições. Procure por sinais de desgaste, costuras soltas ou materiais danificados.

Se notar qualquer problema, é melhor substituir as peças para garantir a proteção adequada durante o jogo.

Rotação de uso

Se você joga com frequência, é recomendável ter mais de um par de manguitos, tornozeleiras e joelheiras. Isso permitirá que você faça uma rotação entre as peças, evitando o desgaste excessivo de uma única peça.

Substituição, quando necessário

Com o tempo e o uso frequente, os equipamentos esportivos inevitavelmente se desgastam. Portanto, fique atento ao estado dos manguitos, tornozeleiras e joelheiras e substitua-os quando necessário, garantindo assim a sua segurança e desempenho adequado durante as partidas.

Agora só falta uma boa mochila esportiva!

É essencial ter uma mochila funcional que atenda às suas necessidades durante a partida. Afinal, você precisa levar suas raquetes, garrafa de água, protetor solar, roupas e outros itens essenciais para garantir uma ótima experiência nas quadras de areia.

Além disso, a sua mochila também precisa ter um espaço para seu notebook, caso você pretenda levar o computador. Entre outros itens que você considera necessário.

Existem diferentes tipos de mochilas esportivas disponíveis no mercado, cada uma com características específicas que atendem às necessidades dos jogadores. Vamos conhecer alguns dos principais tipos.

Mochila para equipamentos

Essas mochilas são projetadas para acomodar as raquetes de beach tennis de forma segura. Elas possuem compartimentos especiais acolchoados, que protegem as raquetes contra impactos e arranhões.

Além disso, contam com bolsos adicionais para guardar bolas, garrafas de água, acessórios e itens pessoais.

Mochila térmica

Ideal para jogadores que desejam manter suas bebidas e lanches frescos durante as partidas. Essas mochilas possuem compartimentos isolados termicamente, que mantêm a temperatura dos alimentos e bebidas por mais tempo.

São perfeitas para jogos em dias quentes, garantindo uma hidratação adequada e refeições saborosas durante as pausas.

Mochila multifuncional

São mochilas versáteis, projetadas para atender a diferentes necessidades. Além de espaço para raquetes, possuem compartimentos extras para guardar pertences pessoais, como celular, chaves, carteira e óculos de sol.

Alguns modelos também contam com bolsos laterais para carregar garrafas de água, tornando-as práticas e funcionais.

Mochila com compartimento para roupas molhadas

Essas mochilas são especialmente úteis para jogadores que desejam separar as roupas molhadas e úmidas das demais. Elas possuem um compartimento impermeável e isolado, que evita que a umidade se espalhe para outras partes da mochila.

Dessa forma, você pode guardar as roupas suadas ou molhadas sem se preocupar com odores desagradáveis ou danos aos demais itens.

Mochila com compartimento para roupas molhadas

Essas mochilas são especialmente úteis para jogadores que desejam separar as roupas molhadas e úmidas das demais. Elas possuem um compartimento impermeável e isolado, que evita que a umidade se espalhe para outras partes da mochila.

Mochila com sistema de ventilação

Pensando no conforto do jogador, algumas mochilas esportivas são projetadas com sistemas de ventilação nas costas. Esses sistemas proporcionam uma circulação de ar adequada, reduzindo o acúmulo de suor e mantendo as costas frescas e secas durante a prática do esporte.

Modelos populares de mochilas

Existem várias marcas e modelos de mochilas no mercado, cada uma com suas próprias características e vantagens. Vou apresentar algumas das melhores opções disponíveis.

Wilson Tour V Backpack

A mochila Wilson Tour V é projetada especificamente para jogadores de tênis, incluindo o Beach Tennis. Ela possui compartimentos espaçosos para armazenar suas raquetes, além de bolsos adicionais para organizar seus pertences.

E seu design ergonômico com alças acolchoadas garantem conforto durante o transporte.

Babolat Pure Aero Backpack

A Babolat Pure Aero Backpack é outra escolha popular entre os jogadores de Beach Tennis. Com seu design moderno e funcional, oferece amplo espaço para raquetes, acessórios e até mesmo roupas extras.

Além disso, também possui compartimentos especiais para proteger as raquetes e bolsos laterais para guardar itens menores.

Head Elite Backpack

A mochila Head Elite é uma opção prática e versátil para jogadores de Beach Tennis. Ela apresenta um design compacto, porém espaçoso, com compartimentos dedicados para raquetes e bolsos adicionais para guardar seus pertences pessoais.

O design também é ergonômico, possuindo alças acolchoadas que tornam o transporte muito mais fácil.

Yonex Pro Series Backpack

A mochila Yonex Pro Series é uma escolha confiável para jogadores de Beach Tennis que buscam estilo e funcionalidade.

Com compartimentos bem organizados, incluindo um bolso especial para raquetes, facilitam o armazenamento e a proteção dos seus equipamentos. Além disso, seu design elegante é um diferencial.

Tecnifibre Tour Endurance Backpack

A mochila Tecnifibre Tour Endurance é projetada para atender às demandas dos jogadores de alto desempenho. Com materiais duráveis e resistentes, oferece amplo espaço para raquetes, acessórios e itens pessoais.

Também possui recursos como alças ergonômicas e painel traseiro acolchoado para maior conforto.

Onde compras boas mochilas para Beach Tennis?

Você encontra mochilas esportivas praticamente todas as marcas que citamos ao longo deste guia. Além disso, é muito fácil adquirir uma mochila dessas em qualquer loja de artigos esportivos ou até nas lojas online.

Contudo, lembre-se sempre de procurar pelas mochilas específicas para bitte tênis. Afinal, elas vão ter um design diferenciado com compartimentos para suas raquetes e outros objetos específicos do esporte. Vale a pena investir!

Onde jogar Beach Tennis?

O Beach Tênis é um esporte que surgiu nas praias, no entanto, esse não é o único ambiente onde você pode praticar o esporte. Na verdade, os praticantes de praia são tão apaixonados que já encontraram uma forma de jogar em qualquer época do ano.

Afinal. Existem diferentes tipos de quadras disponíveis, cada uma com suas características únicas. Vamos dar uma olhada em algumas delas:

Quadras Abertas na Praia

Ah, as famosas quadras de areia na praia! Essas são as mais populares no Beach Tennis. Com a brisa do mar e a areia sob seus pés, você pode aproveitar o jogo em um ambiente descontraído e tropical.

A quadra na praia geralmente é espaçosa, permitindo movimentos livres e amplas áreas de jogo.

Quadras Cobertas

Se você está procurando jogar Beach Tennis em qualquer época do ano, mesmo quando o clima não está tão favorável, as quadras cobertas são a escolha ideal.

Geralmente localizadas em clubes esportivos, academias ou centros de tênis, essas quadras oferecem um ambiente protegido das intempéries. Portanto, são super acessíveis na maioria das cidades para você praticar, se divertir, treinar e disputar quando quiser.

Além disso, a superfície é geralmente mais firme e consistente em comparação com a areia da praia, o que pode proporcionar um jogo mais rápido e técnico.

Quadras em Casas Alugadas ou privadas

Algumas pessoas têm a sorte de ter uma quadra de Beach Tennis em sua própria casa de veraneio ou alugada. Essas quadras privadas são perfeitas para jogos casuais entre amigos e familiares.

Você pode personalizar a quadra de acordo com suas preferências e desfrutar de partidas exclusivas na privacidade do seu espaço. É como ter o seu próprio clube de Beach Tennis!

Quadras Adaptadas

Além dos locais tradicionais, é possível adaptar outras superfícies para jogar Beach Tennis. Pátios, parques e até mesmo ginásios podem ser transformados em quadras improvisadas para uma partida rápida e divertida.

O importante é ter espaço suficiente e uma superfície adequada para jogar com segurança. Afinal, independentemente do tipo de quadra que você escolher, o mais importante é aproveitar o jogo e se divertir!

Com construir uma quadra de Beach Tennis você mesmo

Você pode improvisar uma quadra em qualquer lugar com espaço adequado. Lembre-se que as medidas padrões são 16 m de comprimento por 8 m de largura. Mas se não tiver espaço suficiente, você pode adaptar as medidas para se adequar à área disponível.

Então, prepare a superfície adequada para jogar Beach Tennis. A areia é o material ideal, pois proporciona uma superfície macia e com boa absorção de impacto.

Marque os limites da quadra com fita adesiva ou tinta própria para quadras esportivas. Garanta que as linhas laterais, de fundo e de serviço estejam claramente visíveis. Depois, instale os postes de sustentação da rede nas extremidades da quadra. E posicione a rede entre eles.

Importante: certifique-se de que os postes estejam bem fixados no chão. E se for jogar à noite, não se esqueça de uma fonte de iluminação!

Kits com rede e linhas para montar na praia

Existem kits prontos que vem com rede e linhas para que você possa montar uma quadra improvisada em qualquer lugar na praia. São kits fáceis de carregar, compactos, que cabem facilmente uma mochila esportiva.

Também existem opções de kits mais robustos que vêm com supostos inclusos. Portanto, na hora de montar sua quadra, é muito mais prático optar por um desses kits. Sem mencionar o fato de que você vai poder levar a sua rede para onde quiser!

Confira algumas sugestões:

• Kit Profissional Linha Premium Completo de Beach Tennis;

• Kit Beach Tennis - Rede Oficial Pro + Fita de Marcação;

• Conjunto de Beach Tennis BKT 500 (postes e redes).

Tipos de areia - aposto que essa você não sabia!

Para a maioria das pessoas, a areia é tudo igual. No entanto, quando se trata de jogar Beach Tennis esse não é exatamente verdade. Pois, existem diferentes tipos de areia e ela influencia sim o desempenho dos jogadores durante a partida!

Na prática, existem dois tipos de areia para jogar Beach Tennis: a areia normal, que você encontra em diferentes lugares e a areia Jundu, que vem de um lugar específico.

O que é a areia Jundu?

A areia Jundu recebe esse nome devido à sua origem na região de Jundiaí, em São Paulo, Brasil. Ela é conhecida por suas características únicas, que a tornam ideal para a prática do esporte.

A principal característica da areia Jundu é a sua granulometria específica. Ela possui grãos finos e uniformes, o que proporciona uma superfície suave e agradável para jogar Beach Tennis.

Portanto, a textura dessa areia permite um bom deslizamento dos jogadores durante os movimentos e também contribui para uma boa aderência dos pés ao solo, evitando escorregões indesejados.

Outras vantagens da Areia Jundu

Além disso, a areia jundu possui uma excelente capacidade de absorção de impacto. Isso significa que, ao pisar na areia, ela absorve parte do impacto gerado pelos movimentos do jogo, reduzindo o estresse nas articulações e proporcionando maior conforto aos jogadores.

Outra vantagem da areia jundu é a sua capacidade de drenagem.

Ela possui uma estrutura porosa que permite a rápida absorção e escoamento da água, evitando acúmulo de poças e mantendo a quadra em boas condições mesmo após chuvas.

Contudo, é importante ressaltar que a areia jundu requer manutenção adequada para garantir sua qualidade ao longo do tempo.

A reposição de areia, nivelamento e retirada de impurezas são algumas das práticas recomendadas para manter a quadra de Beach Tennis em ótimas condições.

Jogar em grupo e com amigos: o Beach Tennis vai te fazer uma pessoa mais feliz!

O Beach Tennis não é apenas um esporte divertido e emocionante, mas também proporciona um ambiente de convivência incrível. Pois, tem a incrível capacidade de unir pessoas de diferentes idades, níveis de habilidade e origens em torno de uma paixão compartilhada.

O esporte é conhecido por ser um esporte inclusivo, onde todos são bem-vindos. É um esporte que promove a igualdade e dá a todos a oportunidade de participar e se divertir. Então, se você ainda não joga, que tal chamar seus amigos e começar a se aventurar nas quadras?

Forme uma rede de contatos através do Beach Tennis!

Além disso, o Beach Tennis tem uma comunidade apaixonada e engajada. Dessa forma, medida que você se envolve mais no esporte, terá a oportunidade de conhecer novas pessoas, gente interessante e construir sua própria turma de jogadores.

E essas amizades podem se estender para além das quadras, criando um círculo social enriquecedor. Além de ter a sua própria turma para sair, se divertir, jogar, quem sabe até mesmo viajar e curtir praias em outros lugares!

Um esporte que faz bem para a mente e estimula o espírito de equipe

O beach tennis não é apenas um exercício físico, mas também um estímulo mental e emocional. Durante o jogo, você precisa tomar decisões rápidas, antecipar os movimentos dos adversários e desenvolver estratégias. Essa dinâmica desafia o seu cérebro e mantém você mentalmente engajado.

Esse também é um dos melhores esportes no quesito promoção promove o espírito de equipe e a cooperação. Nas partidas de duplas, é essencial trabalhar em conjunto com seu parceiro, comunicar-se e desenvolver estratégias para vencer.

Essa interação fortalece as habilidades sociais e melhora a capacidade de trabalhar em equipe. Ah,e é claro, o Beach Tennis também é conhecido por seus eventos sociais e confraternizações.

Além dos jogos, você pode participar de churrascos, festas e encontros organizados pela comunidade do esporte. Esses momentos proporcionam diversão e a oportunidade de conhecer ainda mais pessoas.

Ou seja, o ambiente de convivência do Beach Tennis é saudável, caloroso, acolhedor e cheio de energia positiva!

Jogue com amigos, familiares e crianças!

O Beach Tennis é um esporte que você pode facilmente jogar com pessoas de qualquer idade. Além disso, tanto os homens quanto mulheres podem participar e as duplas podem até ser mistas.

Inclusive, as crianças se adaptam muito bem a prática do Beach Tennis e pode ser uma ótima forma de estimula-las a praticar algum esporte. Isso sem mencionar que elas vão se divertir muito!

Portanto, é uma excelente escolha de esporte para praticar em família e com os amigos. Você pode jogar no final de semana na casa de praia, quando viajar de férias, ou em qualquer lugar onde eu possa improvisar uma quadra.

O mais importante é que você se divirta e compartilhe essa diversão com as pessoas que você ama!

A alimentação adequada: o que comer para jogar Beach Tennis?

Quem joga Beach Tennis precisa se alimentar de forma saudável e adequada à prática do esporte. Nesse quesito, o mais recomendado é ter uma alimentação leve, com carboidratos complexos e gorduras boas. Já que esses alimentos são fáceis de digerir.

Pois, se você comer alimentos muito pesados antes de jogar pode ter um péssimo desempenho na partida ou até não conseguir participar. Inclusive, muitos jogadores que jogam cedo não conseguem tomar café da manhã justamente por esse motivo!

Então, o que comer para maximizar o desempenho nas partidas e manter a saúde em dia jogando Beach Tennis? Confira as dicas a seguir!

Carboidratos

Os carboidratos são a principal fonte de energia para os jogadores de beach tennis. Eles fornecem combustível para os músculos e ajudam a manter o desempenho durante as partidas. Mas, não estamos falando de doces, guloseimas e outros alimentos açucarados, cheios de conservantes ou processados!

Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, arroz, massas, batata-doce e frutas, pois eles liberam energia gradualmente e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Proteínas

As proteínas são essenciais para a recuperação muscular e a construção de massa magra. Então, consuma fontes de proteínas magras, como frango, peixe, carne magra, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, legumes e leguminosas.

Tente distribuir a ingestão de proteínas ao longo do dia para auxiliar na recuperação e no desenvolvimento muscular. Por exemplo, no almoço ou no lanche da tarde, com aquele delicioso sanduíche de frango e pão integral!

Gorduras saudáveis

As gorduras saudáveis são importantes para a saúde geral e desempenho esportivo. Opte por gorduras insaturadas encontradas em alimentos como abacate, nozes, sementes, azeite de oliva e peixes gordurosos, como salmão e sardinha.

Essas gorduras ajudam na absorção de vitaminas lipossolúveis e fornecem energia de longa duração, além de serem ricas em ômega 3, um nutriente muito importante para o corpo humano. Justamente por isso são conhecidas como gorduras boas ou gorduras saudáveis!

Vitaminas e minerais

Uma dieta equilibrada e variada fornecerá vitaminas e minerais essenciais para a saúde e o desempenho. Consuma uma variedade de frutas, legumes, verduras e alimentos coloridos para obter uma ampla gama de nutrientes.

Além disso, considere suplementos, como vitamina D, cálcio e ferro, se necessário e sob orientação de um profissional de saúde.

Hidratação

A hidratação adequada é essencial para os jogadores de beach tennis, especialmente considerando a exposição ao sol e o esforço físico exigido pelo esporte.

Certifique-se de beber água antes, durante e após as partidas para evitar a desidratação. Além disso, consuma bebidas esportivas ou água de coco para repor os eletrólitos perdidos pelo suor.

Refeições pré e pós-treino

As refeições pré e pós-treino desempenham um papel crucial na preparação e recuperação do corpo. Antes do treino, consuma uma refeição leve, rica em carboidratos e com uma quantidade moderada de proteínas.

Após o treino, priorize a ingestão de carboidratos para repor as reservas de glicogênio e proteínas para ajudar na recuperação muscular.

Leve alguns lanches saudáveis para treinamentos longos

Durante o treinamento longo você pode optar por alimentos saudáveis para fazer um lanchinho rápido. Por exemplo, frutas frescas, barras de cereais e iogurte grego. Afinal, são alimentos fáceis de comer e vão liberar a energia que você consiga para acabar o treino com o melhor desempenho!

Lesões no Beach Tennis: conheça as mais comuns e saiba como preveni-las

No Beach Tennis, assim como em qualquer esporte, existem algumas lesões comuns que os jogadores podem enfrentar. É importante conhecer essas lesões e adotar medidas preventivas para evitá-las.

Entorses

As entorses são lesões nos ligamentos que podem ocorrer ao torcer ou virar o tornozelo. Para prevenir entorses, é fundamental usar calçados adequados com bom suporte para os tornozelos.

Além disso, fazer um aquecimento adequado antes de jogar e fortalecer a musculatura das pernas também ajuda a reduzir o risco de entorses.

Tendinites

As tendinites são inflamações nos tendões e podem ocorrer nos ombros, cotovelos e joelhos. Para evitar tendinites, é importante fazer um aquecimento adequado antes de jogar, alongar os músculos envolvidos e não exagerar nos treinos ou competições.

Manter uma boa técnica de jogo e evitar movimentos repetitivos excessivos também pode ajudar a prevenir esse tipo de lesão.

Lesões no ombro

As lesões no ombro, como a síndrome do impacto e a bursite, podem ocorrer devido ao movimento repetitivo de lançar a bola durante o jogo.

Para prevenir essas lesões, é importante fortalecer os músculos do ombro e das costas, manter uma técnica adequada ao lançar a bola e não exagerar na intensidade dos lançamentos.

Lesões nas costas

As lesões nas costas podem ocorrer devido a movimentos inadequados, falta de fortalecimento muscular e postura incorreta durante o jogo.

Portanto, uma boa dica de prevenção nesse caso é manter uma boa postura durante os movimentos, fortalecer a musculatura das costas e do core, além de evitar sobrecarregar a coluna vertebral.

Lesões nos joelhos

As lesões nos joelhos, como a tendinite patelar e a síndrome da dor femoropatelar, podem ocorrer devido a movimentos repetitivos e excesso de carga nos joelhos.

Para prevenir essas lesões, é importante fortalecer os músculos das pernas, usar calçados adequados com bom amortecimento e evitar movimentos bruscos e impactos excessivos nos joelhos.

Ouça seu corpo e pratique exercícios de apoio

É importante lembrar-se de ouvir o seu corpo, descansar adequadamente, adotar uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, é importante que você encontre algum tempo na sua rotina para praticar exercícios de apoio e fortalecer a musculatura.

Então, pode ser interessante se matricular em uma academia ou procurar um personal trainer. Assim, você terá a orientação adequada sobre os exercícios corretos a praticar e o nível de treinamento necessário.

Alongamento e orientação médica

Antes de jogar, faça um aquecimento. Procure alongar-se regularmente, adotar uma técnica adequada, utilizar equipamentos de proteção quando necessário e não exagerar na intensidade e duração dos treinos.

Não se esqueça também de sempre procurar orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou médico especializado em esportes, caso surjam sintomas de dor ou lesões.

Mantenha o condicionamento físico em dia para ter fôlego para jogar!

No condicionamento físico desempenha um papel fundamental. Para ter fôlego durante o jogo e aproveitar ao máximo essa atividade divertida, é essencial dedicar-se ao preparo físico.

Afinal, é um esporte dinâmico, que requer movimentos rápidos, agilidade e resistência. Portanto, o bom condicionamento físico ajuda a manter o ritmo do jogo, evitando a fadiga precoce e proporcionando uma melhor execução das jogadas.

Além disso, contribui para uma recuperação mais rápida entre as partidas, permitindo que você mantenha um desempenho consistente durante toda a sessão de jogo. Em outras palavras, se você não tem o hábito de praticar exercícios físicos, e não mantém uma alimentação adequada, você não vai aguentar o ritmo da quadra!

A importância da resistência cardiovascular no Beach Tennis

A resistência cardiovascular é um dos aspectos mais importantes do condicionamento físico no Beach Tennis. Seu corpo precisa estar preparado para dar toda agilidade e rapidez de movimentos que você precisa. E fazer isso em um ritmo intenso, sem parar durante a partida.

Treinar o sistema cardiovascular, por meio de atividades como corrida, ciclismo ou natação, aumenta a capacidade do corpo de fornecer oxigênio aos músculos durante o jogo, ajudando a evitar a sensação de falta de ar e a exaustão.

Força muscular e treinar a flexibilidade também é importante

Já falamos acima que o treinamento muscular é importante para evitar lesões. Já que os músculos fortes são mais resistentes. No entanto, exercitar os músculos também é necessário para adequar seu corpo à prática do esporte e manter o ritmo na quadra.

Os músculos das pernas, braços, abdômen e região lombar são constantemente exigidos durante as partidas de Beach Tennis. Fortalecer essas áreas ajuda a melhorar a estabilidade, a potência dos golpes e a resistência muscular, reduzindo o risco de lesões e aumentando a eficiência dos movimentos.

O treinamento de flexibilidade também desempenha um papel importante no condicionamento físico. Movimentos amplos, como agachamentos, lunges e rotações do tronco, ajudam a aumentar a mobilidade.

Além disso, desenvolver a flexibilidade traz uma maior amplitude dos movimentos, permitindo que você se mova com mais facilidade e evite tensões musculares.

Um processo contínuo movido pela sua paixão pelo Beach Tennis

Por fim, lembre-se de que o condicionamento físico é um processo contínuo. É importante estabelecer uma rotina de treinos regulares, combinando exercícios cardiovasculares, musculação e flexibilidade.

Não se esqueça também de sempre monitorar e acompanhar seu progresso e ajustar o treinamento, conforme necessário é fundamental para alcançar melhores resultados. Além de uma dieta equilibrada e adequada ao seu nível de atividade física.

Se você não sabe por onde começar, procure ajuda profissional com um personal trainer e um nutricionista. Lembre-se dos riscos que você corre ao praticar atividade física intensa sem realizar os exames prévios e uma nutrição adequada!

Mente saudável e um psicólogo treinado!

O bom desempenho no Beach Tennis também requer ter um bom equilíbrio emocional e psicológico. Pois, você vai precisar de disciplina e se for competir, também vai precisar saber lidar com a pressão. Afinal, situações competitivas, é comum sentir-se ansioso e nervoso.

A parte mental no Beach tennis envolve o controle emocional, a concentração, a confiança e a capacidade de lidar com a pressão e as adversidades do jogo. Ter uma mentalidade positiva e resiliente, pode ajudar a superar momentos de tensão, erros e até mesmo desvantagens no placar.

A concentração é crucial para se manter focado no presente, ignorando distrações externas e mantendo o foco nas jogadas e estratégias. Logo, a capacidade de se concentrar no momento presente permite tomar decisões rápidas e precisas, maximizando o desempenho e evitando erros desnecessários.

A confiança é outra dimensão importante da parte mental. Acreditar em si mesmo, em suas habilidades e em sua capacidade de vencer é fundamental para enfrentar desafios e superar obstáculos.

Conte com profissionais especializados!

Para auxiliar os jogadores nessa questão, existem profissionais especializados em psicologia esportiva. Portanto, priorize a sua saúde mental e não tente resolver tudo sozinho, se você sentir que o peso está grande demais.

Os psicólogos do esporte são profissionais trabalham diretamente com os atletas, ajudando-os a desenvolver habilidades mentais, lidar com desafios psicológicos e alcançar seu potencial máximo no esporte.

Os psicólogos esportivos podem auxiliar os jogadores a desenvolver estratégias mentais, como o controle da ansiedade, a visualização de jogadas e a construção da confiança. Além de ajudar a identificar e superar bloqueios mentais e fornecer suporte emocional durante momentos de pressão.

É recomendado ter apoio psicológico principalmente no caso de atletas profissionais. Afinal, esses atletas têm uma vida toda regrada, ritmos intensos de treinamentos e participam de competições regularmente. Tudo isso pode ser demais para a mente sem ajuda de um profissional.

Como se tornar um atleta profissional de Beach Tennis

No Beach Tennis são considerados atletas profissionais apenas os 300 primeiros atletas no ranking oficial da federação. Portanto, para se profissionalizar no esporte só tem um caminho: vencer torneios e competições oficiais, para se destacar e subir no ranking.

Nesse link você pode conferir o ranking oficial de atletas profissionais masculinos e femininos da Federação Internacional de Beach Tennis.

É muito importante optar por participar de competições, que você se inscreva nas categorias oficiais profissionais. Por que, participar de torneios amadores ou em categorias não oficiais da Federação não vai contar pontos para sua profissionalização.

Além disso, somente jogadores que tenham mais de 14 anos podem se inscrever em categorias de disputa oficiais profissionais.

Dicas para se destacar e se tornar profissional no Beac Tennis

Se você é apaixonado por Beach Tennis e sonha em se tornar um atleta profissional, saiba que isso é totalmente possível com dedicação, treinamento adequado e determinação.

O caminho para se tornar um atleta profissional é preciso disciplina, foco e um planejamento estratégico. Para isso:

• Aprimore suas habilidades técnicas;

• Construa uma base física sólida

• Participe de torneios e competições;

• Monte uma equipe de apoio;

• Estabeleça metas e planeje sua carreira;

• Busque patrocínio e apoio financeiro para investir nos melhores equipamentos e materiais.

Lembre-se de que se tornar um atleta profissional de Beach Tennis é uma jornada que requer tempo, esforço e dedicação. Esteja preparado para enfrentar desafios e obstáculos ao longo do caminho, mas mantenha sempre o foco em seu objetivo final.

Você sabia que existem escolas e academias especializadas em Beach Tennis?

Se você está perdido, sem saber por onde começar, nunca jogou o Beach antes, não tem amigos interessados em começar com você ou quer aprimorar as suas habilidades técnicas, a escolha certa pode ser investir na academia ou escola especializada em Beach Tennis.

As escolas e academias de Beach Tennis são locais especializados que oferecem treinamento e desenvolvimento do esporte para jogadores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas avançados.

Nesses locais, os jogadores têm a oportunidade de aprender as técnicas corretas, aprimorar suas habilidades e aprofundar seu conhecimento sobre o esporte. Tudo com uma excelente infraestrutura e muito recursos profissionais disponíveis.

O melhor de tudo é que você encontra academias e escolas especializadas em Beach Tennis em várias cidades brasileiras. E a tendência é que o número dessas instituições especializadas continue a crescer.

Onde o aprendizado se encontra com a paixão pelo esporte

Nos últimos anos, temos presenciado um crescimento significativo no número de academias e escolas de Beach Tennis ao redor do mundo. Esse fenômeno não é por acaso, mas sim um reflexo do crescente interesse e popularidade desse esporte dinâmico e emocionante.

Uma das principais razões para o crescimento das academias e escolas de Beach Tennis é a acessibilidade do esporte. Diferentemente de outros esportes, como o tênis de quadra, que requer uma infraestrutura mais complexa, o Beach Tennis pode ser praticado em qualquer praia ou espaço com areia.

Isso torna o esporte mais acessível a um número maior de pessoas, o que naturalmente impulsiona a demanda por locais especializados para a prática. Além disso, muitos professores de Beach Tennis são esses praticantes de tênis de quadra que migraram para o treino de praia.

Graças a esses profissionais que fazem a transição das quadras para as praias, há um número crescente de professores especializados em Beach Tennis prontos para ensinar novos alunos.

E qual é o gasto médio com aulas e treino de Beach Tennis?

O preço médio para fazer entre três a quatro aulas de Beach Tennis por semana fica em torno de R$ 300 mensais. No entanto, esse valor pode ser menor em algumas situações. Por exemplo, para sócios de clubes que oferecem essa modalidade ou alunos já matriculados em Academias com quadras de Beach.

Já os gastos médios para começar a jogar fica em torno de R$ 500 a R$ 1000,00. Pois, esse orçamento mínimo que você precisa para comprar bolas, uma raquete, roupas adequadas, óculos de sol, viseira e equipamentos de segurança.

Esses equipamentos são itens básicos para começar e você não pode ficar sem eles. Além disso, você pode querer comprar também uma mochila e outos acessórios.

E dependendo da quantidade de itens que você queira comprar e da qualidade dos materiais que você pode gastar bem mais. Então, na prática, depende do quanto você quer e pode investir!

Como funciona o ranking mundial e nacional de Beach Tennis?

Em primeiro lugar, se você quer participar dos rankings mundiais e nacionais de Beach Tennis precisa se inscrever nas respectivas instituições.

Para participar na Federação Internacional de Beach Tennis você se inscrever no IPIN;

E para se inscrever na Federação Nacional de Beach Tennis clique aqui e toque em filiação.

Além disso, saiba que cada entidade tem suas próprias regras e exigências para os atletas que vão se federar. Portanto, acesse os sites acima e faça também uma pesquisa sobre quais requisitos você precisa cumprir antes de se inscrever.

Atletas Federados têm um código de inscrição único que deve ser informado cada vez que se inscrevem em competições oficiais. Além disso, o rankings são divididos em categorias e os jogadores pontuam apenas na categoria que disputam.

A pontuação é sempre individual, mesmo que você jogue em duplas. E, os torneios e competições não têm todos o mesmo peso em termos de pontos adquiridos. Ou seja, participar de determinadas competições vai render mais pontos do que em outras.

Os rankings são atualizados com frequência. Mas, são as identidades responsáveis que definem a periodicidade dessa atualização.

Como se tornar um federado e participar de eventos de Beach Tennis?

Como mencionamos, para se tornar um Federado você precisa se inscrever nas federações. Além disso, saiba que no Brasil a inscrição é feita na Confederação Brasileira de Tênis - CTB.

Mas, é só seguir os links de um tópico anterior que você será redirecionado as páginas certas de cadastro. Afinal o processo todo efeito online, muito prático, não é verdade?

Dicas:

• Você terá que fornecer informações verdadeiras e validar seu cadastro através de um número celular ou e-mail;

• Você vai precisar enviar cópias digitais de seus documentos para confirmar a inscrição;

• É preciso pagar uma taxa de anuidade para participar das federações;

• O boleto para pagamento dessas taxas é gerado online;

Participação em torneios nacionais requer inscrição em Federação Estadual do Esporte

No entanto, para participar de competições nacionais oficiais você também vai precisar estar inscrito na Federação Estadual do beach tennis do estado onde você mora. Então, basta procurar pelo site oficial no Google e fazer a sua inscrição online.

O procedimento é muito similar às federações nacional e internacional, com confirmação de informações e envio de documentos. Além disso, as federações estaduais também costumam cobrar taxa de anuidade de seus membros.

Como se inscrever em um torneio de Beach Tennis?

Para se inscrever em uma competição de Beach Tennis você deve procurar a comissão organizadora, ou fazer a sua inscrição online, quando o processo estiver disponível.

Mas, não se preocupe, as orientações para se inscrever são divulgadas com antecedência em todos os eventos. E o melhor lugar para se informar sobre novas competições são os sites oficiais das federações.

Então, fique de olho nos eventos dos quais você quer participar e corra para se inscrever quando as inscrições foram abertas.

Afinal, normalmente as vagas são limitadas. Além disso, saiba que você terá que pagar uma taxa de inscrição na maior parte das competições.

Na hora de se inscrever você terá que preencher uma ficha e informar dados como a categoria que quer participar e seu código de inscrição na federação. Saiba também que, no caso de competições oficiais, os atletas mais bem ranqueados são colocados como cabeça de chave!

Não adianta sair participando de torneios atrás de torneios!

Escolha os torneios que você vai participar com sabedoria. Isso não é importante apenas para a sua saúde física e mental. Mas, também porque cada entidade oficial tem um limite de competições ranqueadas para contar pontos.

Além disso, normalmente são considerados apenas os 4 melhores resultados. Então, treinar e investir no seu desenvolvimento técnico é mais importante do que participar de um grande número de torneios.

Afinal, você só vai conseguir pontuar se ficar entre os quatro primeiros colocados. Isso requer muita dedicação com seus treinamentos e foco na competição!

Onde assistir os jogos ao vivo e acompanhar notícias atualizadas de Beach Tennis?

Se você é um apaixonado por Beach Tennis e quer acompanhar os jogos ao vivo e ficar por dentro das últimas notícias do esporte, há várias opções disponíveis para você. Aqui estão algumas dicas de onde você pode assistir aos jogos e se manter informado:

Streaming online

Muitas competições de Beach Tennis são transmitidas ao vivo pela internet. Confira os sites e plataformas de streaming especializadas em esportes para encontrar transmissões ao vivo dos principais torneios, como o NSports.

Redes sociais

Siga páginas e perfis de Beach Tennis nas redes sociais, como Facebook, Instagram, Twitter e YouTube. Muitas vezes, as competições e os jogadores compartilham conteúdos exclusivos, vídeos de partidas e atualizações sobre os torneios.

Você também pode acompanhar hashtags relacionadas ao Beach Tennis para encontrar conteúdos relevantes. E um bom exemplo de canal onde você pode assistir jogos ao vivo e acompanhar notícias é o canal Programa Play BT, que é especializada em Beach Tennis.

Federações e associações

Visite os sites oficiais das federações e associações de Beach Tennis. Eles geralmente fornecem informações sobre os torneios, resultados, calendários e até mesmo transmissões ao vivo.

Além disso, você pode se inscrever em suas newsletters para receber as últimas notícias diretamente em seu e-mail.

Canais esportivos

Alguns canais de televisão, tanto na TV aberta quanto na TV paga, podem transmitir torneios de Beach Tennis. Fique atento à programação desses canais, pois o Beach Tennis tem ganhado cada vez mais espaço na TV!

Alguns bons canais televisivos para acompanhar incluem:

• EsportTV;

• Bandeirantes;

• BandSports;

• ESPN Brasil.

Eventos locais

Esteja atento a eventos locais de beach tennis em sua região. Muitas vezes, esses torneios são abertos ao público e oferecem uma ótima oportunidade de assistir aos jogos ao vivo, torcer pelos competidores e se envolver com a comunidade do Beach Tennis.

Dicas valiosas para quem quer começar a jogar Beach Tennis

Ok, você já sabe que a técnica é importante e que o esporte requer a aquisição de equipamentos e uma indumentária própria. No entanto, para começar a jogar Beach Tennis você precisa perder o medo de se aventurar nas quadras!

Não se preocupe por ser um iniciante no esporte, que ainda tem dúvidas sobre regras e fundamentos e não conhece todas as jogadas. Procure se divertir e deixe que a sua paixão por jogar Beach Tennis mova você partido após partida.

Lembre-se: esse é um esporte inclusivo. Então, não tenha medo de perguntar suas dúvidas para atletas e praticantes mais experientes que você. Pesquise e leia sobre o assunto também, isso vai ajudar.

Acima de tudo, não tenha medo de orar! É através dos erros em quadra que você vai aprender a ganhar experiência para se tornar um atleta cada vez melhor!

Não adianta só treinar, você tem que jogar também!

Não foque apenas no treinamento e desenvolvimento das suas habilidades técnicas. Mesmo que você queira ser um atleta profissional. Pois, isso vai deixar a sua prática mecanizada, e vai acabar com a sua diversão!

A técnica é importante, mas você também precisa jogar e se divertir quando estiver em quadra. Então, se solte e deixe que o clima descontraído do ambiente do Beach Tennis faça você relaxar e passar horas muito agradáveis jogando.

Locais para treinar Beach Tennis

Sua cidade não tem praia? Saiba que isso não é motivo para se preocupar mais! O Beach Tennis cresceu muito durante a pandemia de covid-19, e com isso aumentou o número de quadras para treinar e praticar o esporte.

Atualmente existe um grande número de quadras e clubes dos quais você pode participar e ter acesso a uma quadra para treinar. Principalmente, em grandes cidades como a capital São Paulo, esses locais são abundantes.

Ou você pode participar do clubinho!

Muitas academias oferecem o clubinho, um serviço que permite que você possa utilizar a quadra de areia para praticar Beach Tennis livremente, fora do horário de funcionamento da academia.

Para conceder esse benefício, as academias cobram um valor mensal. Vale muito a pena para quem ama o esporte, e não tem lugar para praticar e treinar. E para qualquer pessoa que esteja interessado em jogar.

Conclusão

No decorrer deste guia completo de beach tennis, exploramos todas as facetas desse esporte vibrante e emocionante. Além disso, destacamos a importância da socialização, do condicionamento físico e mental, e dos benefícios que essa prática traz para a saúde e o bem-estar.

Você também tem em mãos uma série de links confiáveis para fazer suas compras, acessar sites oficiais e realizar outras atividades relacionadas ao esporte. Portanto, desejamos que você possa tirar o máximo proveito dessas informações!

O Beach Tennis é muito mais do que apenas um jogo. É um estilo de vida que combina esporte, diversão e convivência. Então, pegue sua raquete, encontre uma quadra de areia e mergulhe na emocionante jornada do beach tennis!

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Temos tecnologia para descobrir se o texto foi usado como base para o chat-gpt.Saiba tudo sobre o Beach Tennis, onde jogar Beach Tennis e os benefícios do Beach Tennis para saúde e bem-estar em nosso guia definitivo e completo.

O Beach Tennis, em português tênis de praia, é um esporte divertido e empolgante. Só quem já pratica o beach sabe como é fácil se apaixonar por ele e pela atmosfera incrível que ele proporciona. Mas, se você ainda não conhece essa modalidade, saiba que está no lugar certo!Afinal, no artigo de hoje, você vai descobrir tudo o que é possível saber sobre o Beach Tennis. Já que preparamos um guia definitivo sobre o esporte, recheado de informações atualizadas, e feito com muito carinho.Vamos explorar todas as facetas do Beach Tennis. Então, não se preocupe se você é um iniciante. Pois, este guia foi projetado para abranger realmente tudo o que você precisa saber para começar a jogar e até para se profissionalizar!

 Seja você um apaixonado pelo Beach Tennis, em busca de dicas para aprimorar suas habilidades e descobrir mais sobre o esporte. Ou, alguém que esteja curioso para descobrir como é esse esporte emocionante, este guia completo é perfeito para você!Você sabia que o Beach Tennis tem origem italiana?

O Beach Tennis nasceu nas praias da Província de Ravenna, na Itália, em 1987. No começo, era apenas uma atividade recreativa, uma brincadeira entre amigos. Com o tempo, o esporte ganhou regras mais definidas, quadras delimitadas e até mesmo torneios internacionais.A partir de 1996, a Federação Internacional de Tênis (ITF) padronizou as regras e o esporte começou a se profissionalizar. No Brasil, o esporte também já é regulamentado pela Confederação Brasileira de Tênis - CFT.O jogo acontece quando duas duplas (ou dois jogadores) se enfrentam em uma quadra de areia delimitada. Seu principal objetivo é conseguir derrubar a bola na quadra do adversário. E fazer isso com um único toque da raquete. É um desafio de habilidade e estratégia para ver quem manda melhor na areia.

Hoje em dia, o Beach Tennis é uma febre global e está presente em praias e clubes ao redor do planeta.O beach tennis é um esporte inclusivo, competitivo e muito técnico.

Imagine a cena: uma galera reunida na praia, com uma rede improvisada e duas raquetes nas mãos, batendo naquela bolinha de tênis enquanto curtiam um solzinho. E foi assim, entre mergulhos no mar e algumas quedas hilárias, que nasceu o Beach.É uma mistura perfeita entre tênis, vôlei de praia e frescobol, criando um estilo de jogo único e cheio de energia. Afinal, apesar das semelhanças com esses outros esportes, o Beach Tennis é uma modalidade única, com regras e características próprias.Até mesmo o tipo de raquete que se utiliza para praticar o esporte é única! Além disso, se você imagina que o Beach Tennis é apenas uma brincadeira na praia, pense novamente!Pois, esse esporte é extremamente competitivo e exige habilidades técnicas, resistência física e estratégia inteligente. No entanto, também é um esporte muito inclusivo. Não importa se você é um iniciante desajeitado ou um mestre da areia, sempre há espaço para se divertir e melhorar suas habilidades.E aqui entre nós, as quedas na areia são quase inevitáveis, então prepare-se para algumas risadas e abraços com o chão!O Beach Tennis no Brasil hoje.

O tênis de praia vive um momento de grande crescimento no Brasil atualmente. Pois, o esporte tem conquistado cada vez mais apoio e ganhou popularidade em todo o país.

De acordo com a Federação Internacional de Tênis (ITF), os brasileiros estão cada vez mais apaixonados pelo esporte, com um aumento de 12% na participação entre janeiro e abril de 2022. É um verdadeiro boom!O Beach Tennis está se profissionalizando no país, com um monte de brasileiros conquistando posições de destaque nos rankings mundiais. Fator que atrai patrocinadores, que investem em torneios, tanto para amadores quanto para profissionais.Um esporte de areia que se espalha para além das praias.

E sabe o que é mais legal? O Beach Tennis está se espalhando para além das praias! Sim, você ouviu direito. O esporte está esquentando até mesmo em cidades que não têm litoral. É uma febre que não para de crescer, e o Brasil está no epicentro dessa onda.As cidades litorâneas brasileiras estão aderindo ao Beach Tennis rapidinho, e não é só por lá não. O esporte vem ganhando popularidade até mesmo nas cidades longe do mar. É uma prova de que o pessoal está amando uma vibe descontraída e empolgante do Beach Tennis.E a expectativa é só de crescimento! O nicho do Beach está em constante expansão e promete continuar crescendo cada vez mais. Portanto, prepare-se para ver esse esporte arrasando em todo o Brasil, conquistando cada vez mais fãs e praticantes.Benefícios do Beach Tennis para saúde e bem-estar.

Jogar Beach Tennis traz muitos benefícios, como exposição regular ao sol, ambiente saudável de convivência e prática regular de atividade física. Portanto, é um esporte que faz bem para o corpo e para a mente.

Por ser uma atividade aeróbica de alta intensidade, o Beach Tennis também é uma excelente opção para queimar calorias. Em uma única partida de 1 hora é possível queimar em média 500 a 700 calorias, contribuindo para a perda de peso e a manutenção de uma composição corporal saudável.

O melhor de tudo, é que você vai queimar muitas calorias com baixo impacto nas articulações. Além disso, o Beach também contribui para melhorar:

• A capacidade cardiorrespiratória;

• Agilidade e coordenação motora;

• Foco e concentração;

• E o fortalecimento dos músculos.

Benefícios adicionais do Beach Tennis incluem reduzir o estresse, aumentando a liberação de endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. E a melhora da socialização, pois proporciona uma excelente oportunidade de interação social.

Quando você estiver jogando, você vai estar em um ambiente divertido, mesmo com poluição sonora e visual das grandes cidades a sensação de bem-estar é garantida.Regras e fundamentos do Beach Tennis: tudo o que você precisa saber para começar.

Os fundamentos do Beach Tennis são semelhantes aos do tênis, mas com algumas composições específicas para a areia. E as suas regras são uma mescla entre as regras do tênis de quadra e as regras do vôlei de areia.

Para jogar é preciso uma quadra de areia com uma rede. Além disso, é possível jogar em duplas ou em partidas de um contra um. O objetivo do jogo é fazer a bola tocar o chão na quadra adversária, marcando pontos.

Os jogadores devem respeitar os limites demarcados da quadra, que tem formato retangular. E a bola só pode ser tocada 1 vez de cada lado. Ou seja, se você deixar ela cair no chão dentro da sua quadra, é ponto para o time adversário.Dupla e simples

O jogo normalmente é disputado por duas equipes de dois jogadores cada. Mas, pode ser disputado também na modalidade simples, com apenas um jogador de cada lado.Quadra

Uma quadra de Beach Tennis tem 16 m de comprimento e 8 m de largura, em partidas de duplas. Já para as partidas simples de um contra um, as medidas são 16 m de comprimento e 4,5 m de largura.

Ela é dividida ao meio por uma rede, que tem uma altura de 1,70 metros para homens e mulheres, conforme regras da ITF.Raquetes

As raquetes de beach tennis são semelhantes às raquetes de tênis de quadra, porém um pouco mais curtas e leves. Elas devem ter uma superfície plana e não podem ter nenhum tipo de corda.Bola

A bola de Beach Tennis é semelhante à bola de tênis de quadra, porém um pouco mais macia. Geralmente, ela sempre tem as cores metade laranja e metade amarela. Pois, isso é importante para facilitar a visualização da bolinha durante o jogo.

É uma bolinha de tamanho pequeno, com um diâmetro que mede 6,35cm e 6,65cm. Além disso, tem marcações específicas, sendo própria para a prática de tênis de praia.

Importante: vamos conferir dicas e orientações sobre o equipamento para jogar Beach Tennis em maiores detalhes mais à frente neste guia. O objetivo agora é que você compreenda as regras básicas e os fundamentos do jogo. Então, continue lendo!Pontos

Para marcar um ponto, a bola precisa ser rebatida por cima da rede e cair dentro das linhas da quadra adversária. O jogo é disputado em formato de sets e vence quem ganhar dois sets.

Assim como no tênis de quadra, conta-se os pontos seguindo o esquema 0/15/30/40. No entanto, não existe vantagem na disputa dos 40 x 40. Ou seja, quem faz o ponto é quem ganha o game.Sets

No Beach Tennis, os sets são disputados de maneira um pouco diferente do tênis tradicional. Normalmente, as partidas possuem 3 sets. Então, o jogador ou dupla que vencer os 2 primeiros é declarado vencedor do jogo.

Contudo, também é possível disputar partidas através de um set simples ou de um set longo.

• Set simples: ganha o jogador ou a dupla que faz 6 games. Em caso de empate 5 X 5, vai a 7 games. Para empates de 6 X 6, é preciso disputar um tie break de 7 pontos.

• Set longo: ganha quem faz 8 games. Em caso de empate 7 X 7, vai a 9 games. Para empates de 6 X 6, é preciso disputar um tie break de 7 pontos.
  

Tiebreak

O tie break pode ser compreendido com uma versão da tradicional disputa de pênaltis aplicada ao tênis de quadra e ao Beach Tennis. Ou seja, é a última forma utilizada no esporte do Beach para definir um vencedor, quando o jogo segue empatado.

Aqui, em vez de jogar pontos individuais, cada jogador ou dupla tem a oportunidade de sacar duas vez e o objetivo é ser o primeiro a alcançar 7 pontos, com uma diferença de pelo menos dois pontos em relação ao adversário.

As duplas, ou jogadores individuais, precisam mudar de lado após a marcação do primeiro game. Além disso, a troca também é realizada a cada 2 games.

Quando o sacador bate na bola, ela está em jogo, e permanece assim até que um ponto seja feito. O tie break do jogo é um momento de alta tensão e emoção, onde cada ponto se torna crucial para conquistar a vitória no set.Empunhadura

Empunhaduras no Beach Tennis: Descubra a melhor forma de segurar a raquete!

No Beach Tennis, a maneira como você segura a raquete é crucial para jogar com precisão e eficácia. Vamos explorar as três empunhaduras mais conhecidas e recomendadas:

Empunhadura Continental: Essa empunhadura é como cumprimentar alguém, com a mão posicionada no meio da raquete. Ela é ideal para realizar voleios, saques e golpes com efeito, favorecendo principalmente o backhand. No entanto, pode ser um pouco mais desafiador para o forehand.

Empunhadura Semi Eastern: Esta empunhadura oferece uma ótima agilidade para o forehand, sem prejudicar o backhand. Embora não seja tão poderosa para saques e smashes, é a escolha mais recomendada para jogar Beach Tennis.Empunhadura Eastern: Iniciantes costumam se familiarizar com essa empunhadura, pois é mais fácil para a batida de forehand. No entanto, pode ser inviável para outros golpes, especialmente o backhand.A dica é que atletas de níveis intermediário e avançado troquem de empunhadura durante o jogo, adaptando-se às diferentes situações. Já para os iniciantes, a empunhadura Semi Eastern é uma excelente escolha para começar.Lembre-se de praticar e experimentar cada empunhadura para descobrir aquela que melhor se encaixa ao seu estilo de jogo. Com o tempo e dedicação, você dominará as diferentes técnicas e se tornará um mestre no Beach Tennis!SaqueO jogo começa com o saque, em que o jogador deve lançar a bola por cima da rede e fazê-la tocar dentro da quadra adversária. A jogada é feita de maneira similar ao do tênis, podendo ser executada com diferentes tipos de empunhadura.Os jogadores têm liberdade para se posicionar onde quiserem, ao longo da linha de base, na hora de realizar o saque. Também é possível sacar por baixo ou por cima. No entanto, quando as partidas são de duplas mistas, com homens e mulheres, os homens só podem sacar por baixo.O sacador muda a cada game. No caso de disputas em equipes, o saque também é intercalado entre os membros da dupla, para que todos os quatro jogadores sirvam na partida.

Smash

O smash é um golpe de ataque poderoso, em que o jogador rebate a bola com força e velocidade, buscando dificultar a defesa do adversário. Então, o objetivo aqui é fazer a bola tocar o chão o mais longe possível do adversário, dificultando a devolução, ah, dentro da quadra é claro!

Deixadinha

A deixadinha é um golpe em que o jogador utiliza a sutileza para colocar a bola próxima à rede, dificultando a devolução do adversário. A precisão é fundamental para executar uma boa deixadinha e receber o adversário.

Aceleração de direita

Ao executar a aceleração da direita, o jogador posiciona-se próximo à rede e realiza um movimento rápido e preciso, acertando a bola com o lado direito da raquete.

Pois, a intenção é imprimir potência ao golpe, direcionando a bola com velocidade para o lado oposto da quadra adversária.

Acelerada de revés ou reversão

Similar acelerada de direita, mas é executada com o lado esquerdo da raquete, para pessoas canhotas. Além disso, é possível fechar o punho para executar.

Estratégia

Assim como em qualquer esporte, a estratégia é um elemento chave no tênis de praia. Os jogadores devem saber se posicionar na quadra, antecipar as jogadas do adversário e explorar suas fraquezas.

Além disso, a comunicação entre os membros da dupla, quando o jogo é de equipe, é essencial para o sucesso do time.

Itens essenciais para jogar Beach Tennis: prepare o protetor solar!

Ok, você já sabe que vai precisar de uma raquete e uma bolinha para jogar Beach Tennis. No entanto, existem outros itens que são essenciais e é importante que você esteja bem equipado. Confira o que também não pode faltar:

• Óculos de sol

• Protetor solar

• Garrafa de água

• Boné ou viseira

• Vestuário esportivo (isso inclui o lacinho do cabelo para mulheres, além de viseira e um bom chinelo).

• Protetores musculares (manguitos, joelheiras, tornozeleiras)

• Alegria e muita energia pra pegar aquela curta na 5!

Há ainda os itens que você precisa ter na sua mochila. Portanto, prepare-se e veja o que você não pode esquecer:

• Uma troca de roupa;

• Tolhas (é bom levar mais de uma, incluindo uma toalha de rosto);

• Materiais de primeiros socorros, como curativos, bandagens; spray muscular;

• Celular;

• Seu fone e note para entrar naquela reunião rapidinho enquanto reveza…

Agora, existem muitos detalhes importantes que você precisa saber sobre cada um desses itens. Afinal, você não vai querer estragar o seu jogo por falta de preparo, não é verdade?

Raquete: a extensão do seu braço no Beach Tennis

As raquetes de tênis de praia são geralmente feitas de materiais leves e duráveis, como fibra de carbono, fibra de vidro ou grafite. Esses materiais fornecem resistência e permitem maior controle e potência nos golpes.

Na parte interna, as raquetes normalmente são preenchidas com uma espuma endurecida e comprimida (EVA). Pois, esse material proporciona maior flexibilidade, elasticidade e velocidade de saída da bola. Além de ser capaz de absorver vibrações.

Uma raquete de Beach Tennis tem 3 partes:

• Face: é a parte frontal, com a qual você rebate a bola. Normalmente é fabricado em várias camadas de fibras, como fibra de vidro;

• Coração: é a área central, onde ocorre a máxima transferência de energia entre a bola e a raquete.

• Frame: é o tubo da borda e do cabo da raquete. E normalmente é louco, parecido com o de uma raquete de tênis.

Outra forma de compreender a anatomia de uma raquete com Beach Tennis é dividi-la entre cabeça: a parte que rebate a bola. E cabo: o local onde você segura a raquete.

Peso da raquete

O peso da raquete pode variar de acordo com a marca e modelo. Algumas raquetes são mais leves, o que facilita a movimentação rápida e ágil na quadra. Enquanto outras possuem um peso maior, o que pode fornecer mais potência nos golpes.

Em geral, o peso varia entre 320g a 400g, a depender do tipo de material.

Equilíbrio

O equilíbrio refere-se à distribuição de peso entre a cabeça e o cabo. Existem três tipos principais de equilíbrio:

• Cabeça pesada: maior peso na cabeça da raquete;

• Cabeça leve: maior peso no cabo da raquete;

• Equilíbrio neutro: peso igual em toda a raquete.

O equilíbrio afeta o controle, a estabilidade e a potência dos golpes. Então, fique de olho no equilíbrio da sua raquete!

Espessura

A espessura da raquete refere-se à largura do aro e costuma medir entre 22mm e 24mm. Uma raquete mais grossa geralmente oferece mais potência nos golpes, enquanto uma raquete mais fina fornece mais controle.

Buracos

As raquetes de Beach Tennis possuem uma série de buracos na superfície. Esses buracos ajudam a reduzir a resistência ao vento e oferecem maior controle da bola.

O número e o padrão das perfurações pode variar de raquete para raquete. Além disso, alguns jogadores preferem raquetes com buracos menores para obter maior controle. Enquanto que outros preferem buracos maiores, para uma sensação de bola mais suave.

Grip

O grip é a empunhadura da raquete, onde você segura durante o jogo. Existem dois tipos principais de grip: o overgrip e o grip embutido.

O overgrip é um revestimento adicional colocado sobre a empunhadura original da raquete, que proporciona maior aderência e absorção de suor. Já o grip embutido é integrado à raquete e geralmente oferece maior conforto.

Como escolher a raquete ideal de Beach Tennis? Conselhos!

Ao escolher uma raquete de Beach Tennis, é importante levar em consideração o seu estilo de jogo e o seu nível de habilidade. Em primeiro lugar, você deve saber que o peso da raquete é um fator crucial.

Uma raquete mais leve oferece maior agilidade e manobrabilidade, o que é excelente para jogadores que priorizam velocidade e controle nos golpes. Por outro lado, uma raquete mais pesada pode fornecer mais potência nos golpes, ideal para jogadores que buscam maior força e estabilidade.

O material da raquete também interfere no seu desempenho. Por exemplo, o carbono oferece mais segurança e potência, enquanto a fibra de vidro oferece maior flexibilidade e controle. Já o grafite é uma opção intermediária, oferecendo um equilíbrio entre potência e controle.

Você também precisa considerar o balanço da raquete, que que nada mais é do que a forma de distribuição do peso entre o cabo e a cabeça. Dessa forma, uma raquete com balanceamento mais voltado para o cabo proporciona mais controle e voo, enquanto uma com balanceamento mais voltado para a cabeça oferece mais potência nos golpes.

Decida qual é a sua prioridade e escolha um balanceamento que se alinhe com o seu estilo

Ou seja, de uma forma simples de entender, você precisa considerar o equilíbrio perfeito entre potência e controle. E a única forma de descobrir isso é testando diferentes tipos de raquetes.

Teste sua raquete antes de comprar em uma loja especializada

A compra de uma raquete de Beach Tennis é um processo. Requer analisar e pensar antes de fazer a compra. Portanto, aqui vai uma boa notícia: existem locais especializados que testam a sua raquete antes de você comprar.

É possível encontrar lojas especializadas em todas as capitais e nas principais cidades brasileiras. No entanto, nem todas as lojas trabalham com todas as marcas de raquete de Beach Tennis.

O ideal é que você se informe com antecedência sobre quais são as marcas que a loja trabalha. Sempre que possível, faça teste com marcas diferentes em mais de uma loja. Acredite, o seu desempenho no jogo vai te recompensar depois por todo essa dedicação para fazer esse teste drive!

Principais marcas de raquete de Beach Tennis

Existem diferentes marcas que são especializadas na confecção de raquetes de Beach Tennis de qualidade. Confira uma lista com as principais:

• Head;

• Adidas;

• Prince;

• Wilson;

• Yonex;

• Drop Shot;

• Penalty;

• Acte Sports;

• Dunlop;

• Shark;

• Total Beach Tennis;

• Sexy Butterfly;

• Vision;

• Artengo;

• Heroes;

Para saber mais sobre cada uma delas é só acessar os links.

Os modelos mais populares

Mas, mesmo conhecendo quais são as principais marcas e conferindo dicas para ajudar na escolha da melhor raquete, nós sabemos que você ainda pode estar com dúvidas. Então, também pesquisamos o top 6 modelos mais populares de raquete para Beach Tennis de 2023. É só conferir a seguir:

• Raquete de Beach Tennis Penalty Silver 3K XXII;

• Raquete de Beach Tennis Adidas BT 3.0;

• Raquete de Beach Tennis Shark Ultra 2022;

• Raquete de Beach Tennis Drop Shot Nilo White BT;

• Raquete de Beach Tennis Acte BT590;

• Raquete de Beach Tennis Acte Carbono BT795.

Cada uma dessas raquetes tem seus pontos fortes e pode se adequar a diferentes estilos de jogo e necessidades dos jogadores. Por exemplo, ao comparar as 3 raquetes de tênis de praia mais populares - Penalty Silver 3K XXII, Adidas BT 3.0 e Shark Ultra 2022 - é possível observar que cada uma delas possui características únicas e notáveis.

A Penalty Silver 3K XXII, fabricada com Fibra de Carbono 3k Silver, destaca-se por sua excepcional agilidade, potência e por ser bem durável. Além disso, oferece controle preciso da bola devido à sua superfície texturizada Aracnun.

Já a Adidas BT 3.0, mesmo com um preço elevado, oferece um excelente nível de controle em cada golpe, além de possuir uma empunhadura emborrachada que proporciona um conforto maior. Essa raquete é mais indicada para jogadores que estão iniciando ou estão em um nível intermediário no esporte.

Por outro lado, a Shark Ultra 2022 é uma ótima escolha para iniciantes e jogadores intermediários, pois tem uma composição feita de fibra de vidro que oferece resistência. Ela possui uma superfície áspera com 24 furos, aderência e precisão. E seu recurso Soft Touch faz com que ela seja muito agradável para tocar.

Não tem ideia de qual raquete comprar? Pergunte a um especialista!

Se você nunca jogou Beach Tênis antes e se sente perdido sobre como escolher uma raquete, o mais recomendado é conversar com um vendedor em uma loja especializada. Então, fale sobre o que você conhece do esporte e peça recomendações de raquete para iniciantes.

Mas, se você é um usuário que já jogou algumas partidas ou quer trocar de raquete, forneça o máximo de informações sobre o seu estilo de jogo. Isso vai ajudar o vendedor a indicar as melhores raquetes para as suas necessidades como jogador.

Lembre-se de procurar também uma loja que permita que você teste a raquete antes de comprar. Assim, se você não se adaptar com a recomendação do vendedor, é só devolver e testar outro modelo! Afinal, nada melhor do que a experiência prática para determinar qual o modelo ideal!

Acessórios para raquetes

No mercado também existem acessórios interessantes que você pode utilizar na sua raquete de Beach Tennis. Com eles você pode maximizar ainda mais o seu desempenho e personalizar a sua experiência de jogo.

Overgrips e grips adicionais

Quem não adora uma pegada firme e confortável na raquete? Os overgrips são excelentes para melhorar a aderência e absorver o suor durante o jogo. E se você é do tipo que gosta de experimentar diferentes sensações na empunhadura, os grips adicionais são perfeitos para você.

Um overgrip permite que você personalize a espessura e a textura da pegada, deixando-a do jeitinho que preferir. Seja um rei ou uma rainha do controle!

Protetores de cabeça da raquete

Às vezes, acidentes acontecem, e queremos proteger nossas queridas raquetes. Portanto, é justamente para isso que serve um protetor de cabeça para raquete de Beach Tennis.

Eles ajudam a evitar danos e arranhões na área mais sensível da raquete, que é a cabeça. Assim, se rolar aquela queda espetacular, você pode se preocupar menos com a raquete e se concentrar mais no seu jogo. Afinal, todos nós temos momentos "deslizes" na quadra, não é mesmo?

Tratamento na face da raquete

Quem nunca ouviu falar na famosa técnica de passar areia e cola na face da raquete? Essa técnica consiste em esfregar suavemente o rosto da raquete com uma lixa fina e, em seguida, aplicar uma camada de cola específica para tênis de praia.

Isso cria uma textura levemente áspera na superfície da raquete, melhorando efetivamente o efeito de spin e a aderência da bola. Logo, se você quer surpreender seus adversários com jogadas cheias de efeitos e controle, esse truque pode ser o seu segredo.

Onde encontrar acessórios para raquetes?

Você encontra todos esses acessórios que mencionamos acima em lojas especializadas para tenistas. No entanto, também é possível encontrá-los em lojas online em plataformas como a Amazon, o Mercado Livre e a Magazine Luiza.

Mas, se você optar por comprar esses produtos online, pesquise muito bem primeiro. Para isso, leia as avaliações deixadas por outros consumidores nos comentários. E entre em contato com o vendedor se você tiver alguma dúvida.

Dicas para manutenção e cuidados da sua raquete

Os amantes do Beach Tennis não podem descuidar de forma alguma da manutenção das suas raquetes pois, isso é fundamental para que a raquete dure mais e mantenha o bom desempenho durante o jogo.

Confira algumas dicas valiosas para que a sua parceira de Beach Tennis te acompanhe por muito tempo.

Limpeza é fundamental

Após cada partida, é importante limpar sua raquete para remover a areia. Use um pano úmido ou uma escova macia para limpar suavemente a superfície da raquete. Evite usar produtos químicos agressivos, pois podem danificar o material.

Proteja sua raquete

Sempre carregue sua raquete em uma capa ou soluções adequadas. Isso evitará arranhões e danos durante o transporte. Afinal, nossa raquete é como um tesouro precioso, certo?

Evite altas temperaturas

O calor intenso pode causar deformações na raquete. Portanto, evite deixá-la exposta diretamente ao sol por períodos longos. Além disso, nunca deixe dentro de um carro quente. Pense na sua raquete como aquele amigo que não gosta de pegar sol forte em excesso!

Cuidado com os impactos

Embora as raquetes de beach tennis sejam projetadas para resistir a golpes intensos, é sempre bom evitar danos desnecessários. Evite bater a raquete no chão ou nas paredes, pois isso pode causar danos mortais. Afinal, o ideal é que a sua raquete seja um mestre na quadra, não nas artes marciais!

Troca de grip

O grip é a pegada da raquete e desgastado com o tempo. Verifique regularmente o estado do grip e substitua-o quando estiver desgastado. Isso garantirá uma aderência adequada e um melhor controle durante o jogo. Ah, e escolher um grip colorido e estiloso para dar um toque especial à sua raquete!